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8 Razones Científicamente Respaldadas Para Cantar el “Om”

El Om es un mantra que, sin duda, contiene una fuerte y alta vibración, y puedes sentir dicha vibración casi literalmente. Hay numerosos beneficios mentales, físicos y espirituales de los que te puedes beneficiar al cantar el Om, e incluso algunos estudios científicos han demostrado los beneficios que tiene para la salud.

razones para cantar el om

Según los Vedas, los sonidos típicos como las ondasde las olas que chocan contra la costa, el viento que mueve las hojas, etc., ocurren cuando se golpean entre sí, formando ondas de moléculas de aire que luego percibimos como sonido. Sin embargo, el sonido de Om evoluciona por sí solo, por lo que es visto como el sonido del universo, compuesto de todo lo que es. Como dijo Yoganand, cantar Om es “representar toda la conciencia”.

La palabra sánscrita Om se pronuncia como “Aum”, y se dice que representa la triple división del tiempo (estado de vigilia, estado de sueño y sueño profundo). El Om también representa a Dios, la Fuente o la Conciencia Universal. Se considera el sonido de la creación, representando todo lo que está en la creación, y permite a sus practicantes cultivar energía que fluye hacia arriba a través de los chakras y luego hacia afuera a través de la corona.

Según los textos yóguicos, el hinduismo y el budismo, Om es también el mantra relacionado con el chakra del tercer ojo, ya que cantar Om puede ayudar a limpiar y equilibrar tu tercer ojo. Om también se relaciona con el chakra corona, que representa la conexión de uno con la Fuente.

8 Beneficios que puede notar mientras canta Om:

Ayuda a reducir el estrés

Un estudio publicado en la Revista Internacional de Yoga encontró que el canto Om redujo la actividad en el sistema límbico, que es la porción del cerebro asociada con el estrés, las emociones, el aprendizaje y la motivación.

Al monitorear la actividad cerebral usando una máquina funcional de RMN, los investigadores encontraron que el canto de Om relajó el cerebro, y por lo tanto podría reducir el estrés. Otro estudio encontró que podría ser usado para tratar la depresión.

Mejora la concentración

Si estás familiarizado con la meditación, estoy seguro que puedes imaginarte cómo cantar un mantra como Om podría mejorar la concentración. Los textos yóguicos discuten los ocho miembros o ramas del yoga, y el sexto es Dharana, la palabra sánscrita para concentración.

En la práctica de la concentración, uno puede meditar y cantar mantras para lograr la máxima concentración. En este contexto, esto significa que el yogi está plenamente presente y por lo tanto es capaz de ralentizar la mente para concentrarse en un tema o silenciar completamente la mente.

Equilibra tus emociones

Si alguna vez te sientes un poco deprimido o ligeramente desconectado, cantar Om puede ayudarte a conectarte con el Ser y equilibrar tus emociones. Tal vez descubra que, mientras canta, su mente comienza a despejarse. Esto se debe a que te estás concentrando en una cosa: el sonido o la vibración que Om emite. Om mantiene la misma frecuencia que la de todo en la naturaleza, permitiéndote conectarte más y mirar hacia adentro.

Fortalece la médula espinal

Cuando usted pronuncia la primera parte de Om, haciendo el sonido “Aaaa”, la vibración se genera en el abdomen, lo que puede ayudar a sostener su médula espinal. Se dice que cuanto más a menudo un individuo canta Om, más eficiente su médula espinal puede llegar a ser.

Mitiga problemas estomacales

Un estudio de Harvard encontró que la meditación puede mitigar los síntomas del síndrome de los cuencos irritables (IBS) y mejorar la salud intestinal. El estudio mostró que al inducir la respuesta de relajación, los participantes mostraron síntomas reducidos de SII así como una disminución de la ansiedad y, en general, una mejor calidad de vida.

El canto Om también puede inducir la Respuesta de Relajación, ya que ésta es una práctica común de meditación. Así que, la próxima vez que tenga un dolor de estómago, quizás el canto Om podría ayudar a sus problemas estomacales también!

Mejorar la salud del corazón

En el pasado, se ha demostrado que la meditación mejora la salud del corazón. Si uno practica cantar Om varias veces seguidas, esto puede ser visto como una forma de meditación, especialmente porque una parte integral del canto Om es el silencio que se sufre después.

Un estudio realizado en 2006 examinó los efectos de la meditación trascendental (TM), una forma de meditación mediante la cual el practicante repite continuamente un mantra, y concluyó que la TM puede mejorar la presión arterial y el tono del sistema nervioso autónomo cardíaco y disminuir el riesgo de enfermedad coronaria.

Mejorar el estado de alerta mental

Un estudio de 2010 investigó los efectos que el canto Om tiene en la mente. Los investigadores descubrieron que el canto de Om resultó en una combinación de alerta mental y descanso fisiológico. Esto tiene sentido dado que la meditación y el canto pueden mejorar la concentración!

Ayuda a deshacerse de la negatividad

El canto Om crea una vibración positiva en el cuerpo, que puede atraer positividad a su vida. Cantar Om te permite concentrarte en tu chakra del tercer ojo y mirar hacia dentro, silenciando tu mente. Si usted se encuentra participando en conversaciones negativas de sí mismo mucho o no puede dejar de pensar, trate de cantar Om unas cuantas veces y ver si eso puede ayudar a su mente más despacio!
Pensamientos finales

No hay un método correcto o incorrecto cuando se trata de cantar; ¡todo el mundo puede hacerlo y todo el mundo puede sonar un poco diferente! A veces cantaré Om un par de veces mientras conduzco, o especialmente después de practicar yoga. Me ayuda a calmar mi mente y volverme hacia adentro, recordando el amor que todos tenemos dentro de nosotros. No tenga miedo de salir de su zona de comodidad y probar también!

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