Espiritualidad

Los neurocientíficos descubren que escuchar música reduce en un 65% el estrés y la ansiedad

la musica reduce la ansiedadEl estrés, la ansiedad, la depresión son, quizás, el mal del siglo. En el mundo moderno donde el contacto entre las personas se ha convertido cada vez más digital contribuye en gran medida a estos estados.

Los aparatos electrónicos tienden a ser nuestra ventana al mundo. Pero hay un lado oscuro en ellos, la necesidad de permanecer siempre situado entre los más seguidos, sociales o famosos en los medios sociales y el miedo a perder este status.

” Es muy real y puede ser una adicción constante que afecta a los niveles de ansiedad y a la sensación general de bienestar “, dice Kruger.

Los medios sociales nos permiten compararlo todo – relaciones, la dieta, la imagen, la belleza, la riqueza, nivel de vida – no sólo con nuestros amigos, sino también con las celebridades.

Y algunas investigaciones muestran que el tiempo en los medios sociales ” puede causar depresión en personas que se comparan con los demás .”

La música

Investigadores de Mind Lab Internacional , Reino Unido, querían saber qué tipo de música induce un mayor estado de relajación.

El estudio incluyó a participantes que trataron de resolver puzzles difíciles – que desencadenaban un grado de estrés en ellos – ya que estaban conectados a sensores.

Al mismo tiempo, los participantes escucharon una variedad de música, donde los investigadores midieron su actividad cerebral, ritmo cardíaco, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.

Lo que encontraron es que una canción – “que aparentemente no es importante” – resultó que contribuía a la reducción impresionante del 65 por ciento en la ansiedad general de los participantes y una reducción de 35 por ciento en sus tasas fisiológicas.

Curiosamente, la canción elegida fue diseñada para inducir un alto grado de relajación, y los científicos no conocía el origen de la música.

La canción fue creada por Marconi Unión , los músicos se unieron con expertos de sonido para organizar cuidadosamente las armonías, ritmos, que a su vez redujo la frecuencia cardiaca y la presión arterial del oyente al mismo tiempo, reduce las hormonas del estrés (cortisol).

De hecho, la música es tan eficaz, que muchas mujeres participantes les dio sueño – el investigador David Lewis-Hodgson aconseja no oírla cuando se vaya conduciendo

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