Después De Saber Esta Información Jamás Volverás A Comer Estos 10 Alimentos Con El Estómago Vacío

Cuando nos pregunta cuál es el desayuno perfecto, las primeras cosas que se nos vienen a la cabeza son: un yogurt, una taza de café o un zumo de naranja recién exprimido.

Esto es lo que la mayoría de las personas consume y considera que es la mejor comida para comenzar el día… pero lo que poca gente sabe es que algunos de estos alimentos no son nada buenos para que sean ingeridos con el estómago vacío. Para ello, os vamos a ayudar a saber cuáles son los mejores alimentos que puedes consumir.

alimentos que no debes desayunar

10 alimentos que se deben evitar en el desayuno

Pan: las comidas que están fermentadas irritan el estómago y pueden causar flatulencias.

Dulces: comer azúcar aumenta los niveles de insulina, y da como resultado una sobrecarga en el páncreas y esto puede desencadenar a la larga una diabetes.

Yogures: si vas a comer yogurt por la mañana con el estómago vacío, el ácido clorhídrico formado en el estómago mata a las bacterias ácidas lácteas.

Por eso, consumir estos productos por la mañana en realidad, trae muy pocos beneficios.

Pera: las fibras que tienen las peras pueden interferir en las delicadas membranas de las mucosas del estómago vacío.

Tomates: los tomates contienen niveles muy altos de ácido, esto hace que aumente la acidez del estómago, algo que puede contribuir a que aparezcan úlceras en el estómago.

Vegetales verdes: los vegetales crudos son ricos en aminoácidos, sin embargo, estos pueden causar acidez, flatulencia o dolor abdominal, especialmente cuando lo consumimos en ayunas.

Plátanos: si vas a comer plátanos con el estómago vacío, vas aumentar demasiado el nivel de magnesio en la sangre. Esto puede perjudicar a tu corazón.

Especias: las comidas picantes pueden causar irritación en la mucosa gástrica, y aumentar la producción de ácido en el estómago, esto te puede hacer propenso a padecer enfermedades del sistema digestivo.

Bebidas frías con gas: estas bebidas pueden dañar las pareces estomacales y reducir o fortalecer la sangre en tu estómago, a causa de esto es mejor que no lo bebas con el estómago vacío.

Naranjas: las frutas cítricas son ricas en ácidos. Cuando consumimos este alimento en ayunas como zumo, pueden causarte desde acidez hasta gastritis.

Alimentos que debes comer en tu desayuno

En cambio, puedes sustituir estos alimentos anteriormente mencionados por estos otros:

  • Avena
  • Nueces
  • Miel
  • Arándanos
  • Huevos
  • Germen de trigo
  • Sandía
  • Pan de espelta