Alimentación Salud

15 Razones Por Las Que Deberías Tomar Agua De Limón Cada Mañana

Beber agua de limón a primera hora de la mañana es una rutina bastante simple para hacer nuestra vida más fácil y tendrá efectos tremendos en su salud en general.

El sabor refrescante no sólo te despertará por la mañana, sino que además ayudará a iniciar la digestión y finalizará los procesos naturales de desintoxicación de mi cuerpo… Y los limones están repletos de vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio, enzimas, antioxidantes y fibras.

De acuerdo con la filosofía ayurvédica, las decisiones que usted toma con respecto a su rutina diaria aumentará la resistencia a las enfermedades o la disminuirá.

agua de limon mañanas

Así que, ¿a qué esperas para empezar el día con esta increíble y fácil rutina matutina? Sus beneficios son interminables y he enumerado los 15 más importantes para usted en este artículo.

Mejora la digestión

El jugo de limón tiene una estructura similar a la de los jugos del estómago y ayuda a aflojar y eliminar las toxinas del tracto digestivo.

El jugo de limón puede ayudar a aliviar la indigestión, el ardor de estómago y la hinchazón. También ayuda a mover los intestinos por la mañana, hidrata el colon, estimula la producción de bilis e infunde agua en las heces.

Impulsa el sistema inmunológico

El jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combate el resfrío y la gripe.

Pero no sólo la vitamina C es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, el hierro es otro nutriente importante, y los limones mejoran la capacidad de absorber más hierro de los alimentos que se comen.

Hidrata tu cuerpo

Es importante mantenerse hidratado. Especialmente durante los meses de verano. El agua simple es mejor, pero muchas personas encuentran esto aburrido y no están bebiendo lo suficiente.

Ahí es donde entra en juego el limón para hacer las cosas más interesantes. Así que siéntete libre no sólo de comenzar el día con agua de limón, sino también de beber tantas copas como desees durante el día para mantenerte hidratado.

Aumenta la energía

El agua de limón te da un aumento instantáneo de energía y mejora tu estado de ánimo al principio del día.

Promueve la salud y la piel rejuvenecida

Los limones son una fuente rica en antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres. Estos radicales libres son responsables del envejecimiento prematuro de su piel.

La vitamina C ayuda a mantener la elasticidad de su piel para prevenir la formación de arrugas y disminuir las imperfecciones.

Reduce la inflamación

Los limones tienen la capacidad de eliminar el ácido úrico de sus articulaciones. Las acumulaciones de ácido úrico son una de las principales causas de inflamación.

Ayuda para perder peso

Aunque el agua de limón por sí solo no es ningún milagro de pérdida de peso, definitivamente puede ayudarle a lograr resultados más rápidos y a largo plazo. Los limones ayudan a combatir los antojos de hambre, estimulan el metabolismo y le dan una sensación de disecación, haciéndolo menos propenso a merendar entre comidas.

Alcaliniza su cuerpo

Aunque los limones tienen un sabor agrio, son una de las fuentes de alimentos más alcalinizantes de la Tierra.

Demasiados ácidos pueden causar inflamación, obesidad y enfermedades importantes como cáncer, diabetes y Alzheimer.

Haga clic aquí para aprender más sobre la importancia de alcalinizar su cuerpo.

Propiedades de limpieza

Los limones ayudan a su cuerpo entero a eliminar más toxinas para prevenir acumulaciones y daños a sus células, tejidos y órganos. Estimula su hígado para producir más enzimas y trabajar más eficientemente.

El jugo de limón funciona como un diurético para mantener su tracto urinario libre de toxinas y también puede cambiar los niveles de pH que desalientan el crecimiento bacteriano. Esto es muy útil para las personas que a menudo sufren de IU (infección del tracto urinario).

Y como se mencionó anteriormente, los limones se sueltan y eliminan los desechos del tracto digestivo y limpian el colon.

Propiedades antibacterianas y antivirales

Los limones tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Ayudan a combatir la gripe, el resfriado y alivian el dolor de garganta. Aunque las personas que beben su agua de limón todos los días son menos propensas a consumirlas en primer lugar.

Reduce la mucosidad y la flema

El agua de limón ayuda a reducir la formación de mucosidad y flema. Las personas que toman leche de vaca a menudo son más sensibles a la producción de moco. Así que comenzar el día con agua de limón definitivamente puede ayudar a reducir la mucosidad si usted no está listo para ir sin leche.

Aliento fresco

Los limones refrescan el aliento y combaten las bacterias de la boca. Aunque los limones son ideales para su salud oral en general, evite beberlos o consumirlos sin diluir. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental, así que no se cepille los dientes con él, pero tome un vaso de agua de limón en su lugar.

Aumenta la potencia cerebral

Los altos niveles de potasio y magnesio muestran efectos beneficiosos en la salud del cerebro y de los nervios.

El agua de limón puede darle el estímulo que necesita para combatir la depresión y el estrés. Crea claridad mental y más concentración, convirtiéndolo en una gran bebida para estudiantes o personas con trabajos ocupados y estresantes.

Anti-cáncer

Los antioxidantes del limón no sólo protegen la piel del envejecimiento, sino que también reducen el riesgo de varios tipos de cáncer. También son excelentes para neutralizar ácidos.

Al cáncer le encanta crecer en un ambiente ácido. La alcalinización de su cuerpo puede detener el crecimiento de las células cancerosas y puede reducir el riesgo de contraer cáncer en primer lugar.

Sustituye a la cafeína

Muchas personas son capaces de quitarse de la cafeína reemplazando su café matutino por agua tibia de limón. Da un impulso de energía similar para despertar su cuerpo y aumentar la energía como lo haría una taza de café.

Cómo hacer agua de limón

Hacer agua de limón es muy simple. Lleva menos de 5 minutos de su precioso tiempo matutino. Sólo exprime medio limón en agua tibia. Si pesa más de 150 libras, use un limón entero.

¿Por qué usar agua tibia (o a temperatura ambiente) en lugar de agua fría o caliente para hacer que esta mañana sanadora beba?

Bueno, el agua caliente o fría toma más energía para procesar, por lo que su primer vaso en la mañana debe ser tibia o a temperatura ambiente para despertar lentamente su cuerpo y empezar a digerir.

Si le gusta el sabor, siéntase libre de añadir más agua de limón a su dieta durante el resto del día, fría o caliente.

Se suma a su necesidad diaria de agua, es menos aburrido que el agua normal, y añade toneladas de beneficios para el cuerpo y la mente.

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